夢到「掉下來」

夢到從高處掉下來，是全世界最常見的夢之一，常和失控、不安或壓力有關。不過「掉下來」也可能是牙齒、天花板或飛機掉下來，回想一下，掉的是什麼？你在哪裡？最後有沒有落地呢？

常見情境

夢到自己從高處掉下來：從懸崖、橋上或屋頂一路往下墜，常常在快落地時嚇醒。這種夢常和你覺得某件事抓不住、正在往壞的方向滑有關。

夢到快要掉下去被拉住：腳已經懸空，卻在最後一刻被人拉了回來。這種夢常帶著驚險之後的安心，可能代表你知道自己有人可以依靠，或某件事雖然驚險，但撐住了。

夢到剛睡著就掉下來驚醒：才閉上眼，突然覺得一腳踩空，整個人抖一下醒過來。很多人都有這種經驗，比較常發生在太累、壓力大或作息亂掉時。

夢到牙齒掉下來：說到「掉下來」，很常連在一起的就是這個情境。牙齒一顆顆掉、有沒有流血，民間有很多說法，心理學則另有解釋，可以看下面的說明。

夢到東西從上面掉下來：天花板剝落、招牌或花盆砸下來，常和你擔心某個意外、某件事突然壓到身上有關。

夢到飛機掉下來：搭機時飛機失控往下掉，這是「夢到飛」裡最常見的情境。它常和對交通安全的擔心，或覺得整個計畫可能會失敗的焦慮有關。

夢到從床上掉下來：夢裡往下掉，醒來發現真的滾到地上了。這通常和睡姿、床太窄有關，是身體在夢裡的直接反映。

傳統與民間說法

通行本《周公解夢》對「落下」的看法吉凶都有。人自己摔落多半偏凶，「昇山落地主失位」說登高再跌下是失去地位，「身墜井中疾病凶」則和疾病連在一起。但東西掉落有時候是吉，例如「大樹落人屋上吉」「器皿落井有吉事」。牙齒的部分，古書有「齒自落者父母凶」，同時也有「齒落更生子孫興」，吉凶並存，所以不要只挑一句來嚇自己，更不代表家人會出事。

民間對一般的墜落夢沒有固定說法。掉牙對應家人的上下排分法流傳很廣，但找不到古書出處，是近代的民間說法。

心理學怎麼看

墜落是典型夢問卷（TDQ）研究中排名前段的主題。Yu（2008）調查 348 名香港大學生，87% 表示一生中至少夢過墜落；Nielsen 等人（2003）調查加拿大大學新生，比例是 74%，另外有 58% 夢過「快要掉下去」。這些都是大學生樣本，問的是「曾經夢過」。如果改看具全國代表性的德國樣本，Schredl 等人（2021）整理四次調查、共 5,941 人，只有約 18% 回報墜落夢，數字低很多。Rozen 與 Soffer-Dudek（2018）以 210 名以色列大學生為對象，發現墜落夢和心理困擾有關，掉牙夢則和醒來時牙齒、下顎緊繃比較有關。

夢醒之後

照習俗，被嚇醒的人有時會去廟裡收驚，這是民俗做法。自我照顧上，先看看最近是不是睡太少、壓力太大，睡前少喝咖啡、放下手機，都會有幫助。如果常夢到掉牙，又覺得下巴痠，可以請牙醫看看有沒有夜間磨牙。要是墜落的惡夢反覆出現，讓你怕睡覺，就找睡眠門診或身心科聊聊，會比較安心。