夢到「自己死掉」

夢到自己死掉很嚇人，先深呼吸，這個夢其實非常普遍，並不是什麼預言。這類夢多半和結束、轉變或壓力有關，甚至有轉運的解讀。是怎麼死的？死後有發生什麼事嗎？從這兩個地方來看，會比較清楚。

常見情境

夢到自己被殺死：被人追著砍、被槍射中，然後一切變黑。這類夢常和覺得被逼到牆角、壓力大到喘不過氣有關，可以想一想，最近是誰、是哪件事讓你有這種感覺？

夢到自己生病死掉、得癌症：夢裡拿到診斷書，接著就是告別。這可能是對健康的擔心，也可能是提醒你，該正視作息和生活習慣了。夢不是體檢報告，如果真的擔心，安排一次健康檢查最實際。

夢到自己出車禍死掉：騎機車被撞、車子翻覆。突如其來的意外死亡，常和覺得生活失速、某件事超出掌控有關。

夢到自己的喪禮：看著親友為自己哭，有人覺得很怪，但其實很常見。這類夢有時和想知道自己在別人心中的分量有關，也可能是你正在跟過去的某個自己告別。

夢到自己死掉又活過來：死了以後醒來，或在夢裡重新站起來。多數解讀都偏正面，象徵舊階段結束、重新開始，跟生活中的重大轉變相呼應。

傳統與民間說法

通行本《周公解夢》對夢到自己死，態度出奇地正面。「見人死自死者吉」，看到別人死或自己死都算吉；「人云死者得長命」，夢裡有人說你死了，反而是長壽的意思；另外還有一句「被人殺害者大吉」，同樣是反著解。不過古書看別人的死亡就有凶條，例如「死人立者主大凶」。

民間常說夢到自己死掉是「死了重生」，代表要轉運了，這屬於近代的民間說法。另一種常見的看法，是把死亡看成某段人生的結束，可能是感情、工作或一種生活方式，而且這個結束未必是你能改變的；它讓人不安，卻也可能是開新篇章的機會。也有人從靈性的角度看，認為是內在正在轉變，或在尋找生命更深的意義。這幾種說法，我覺得可以並存。

心理學怎麼看

目前沒有專門針對「夢到自己死掉」的研究。比較接近的是典型夢問卷裡「夢見活著的人死了」這一題，香港大學生樣本（Yu，2008，348 人）有 75% 夢過，加拿大大學生（Nielsen 等，2003）是 54%，問的都是「曾經夢過」。Schredl（2010）以德國具代表性的樣本調查，也發現親近之人的死亡是最常見的五大惡夢主題之一。

一般認為，這類夢常和對死亡的恐懼、對未來的不安，或壓抑已久的情緒有關，也可能是在提醒你珍惜生活、照顧身體。

夢醒之後

民間有人會去廟裡拜拜求平安，或說句「夢是反的」讓自己安心，這是習俗，看自己的需要就好。

醒來後可以先深呼吸，喝杯水，確定自己在安全的地方。然後想想最近有沒有快撐不住的壓力，或一件正在結束的事。如果這類夢一再出現，讓你害怕入睡，或白天也常想到死亡，請一定要找身心科醫師或睡眠門診聊聊，早一點說出來會輕鬆很多。